Doğru kalori alımı ile daha fazla kalori alarak zayıflamak için makalemizi okuyun!
Doğru kalori alımı yerine her yemeği bir kalori sayacı ile takip etmek, kilo vermenin bir yolu olabilir; ancak bir kadının kanıtladığı gibi, ideal vücudunuza ulaşabilmeniz için tek yol bu değil.
Doğru kalori alımı
Bir blog yazarı Madalin Giorgetta, kendisini 800 kalorilik bir diyetle sınırlamıştı. Ancak, şimdi iki kat daha fazla kalori alıyor ve her zamankinden daha fit görünüyor!
Madalin'in bu hareketi, vücuduna yeterince makro besin maddesi sağlamadığını fark ettiğinde oldu. Makro besinler karbonhidratlar, proteinler ve yağlardır. Diyetisyen Nikita Kapur, "Bedeniniz çalışması gereken enerjiden daha az kaloriye sahip olursa, mümkün olduğu kadar enerjiyi tutmaya çalıştığı bir koruma moduna geçebilir" diye açıkladı.
Devamını okumak için...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder