Kilo Vermenin Sırrı

Kilo vermenin sırrı yani, kilo vermenin sırları nelerdir? Makalemizden öğrenebilirsiniz.

Kilo vermenin sırrı; sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubunun birlikte tüketilmesidir. Örnek bir akşam yemeği listesi vermek gerekirse; ekmek grubundan 2 dilim ekmek; yanında et grubundan tavuk eti; meyve/sebze grubundan da ızgara sebze yemeği ve süt/yoğurt grubundan ayran tercih ederek doyurucu ve sağlıklı bir liste elde edebilirsiniz. Diyet listenizde ekmek, çorba ve pilav vb. besinleri aynı anda bulundurmayın.

Kilo vermenin sırrı

Kilo vermenin sırrı; öğünlerde ekmek grubundan yalnızca bir besin seçin

Ekmek grubunda yer alan besinler ekmek, pirinç pilavı, çorba, makarna, buğday, bulgur pilavı, kinoa, kısır, zeytinyağlı dolma, kuskus, yufka, hamurişi besinler, simit, lavaş vb.'dir. Fazla kilolardan arınmak...

Devamını okumak için aşağıya tıklayın...

http://www.kadinbakis.com/kilo-vermenin-sirri/

http://www.kadinbakis.com/