Cilt güzelliği için beslenme alışkanlıkları nasıl olmalı? Cilt güzelliği için ne yemeli? Yüz güzelliği için nasıl beslenmeli? Makalemizden öğrenebilirsiniz.
Cilt güzelliği için beslenme ile vücuda alınan besinler, güzel ve sağlıklı bir cilt için çok önem taşıyor. Sağlıklı beslenmeye dikkat etmeniz halinde cilt güzelliğiniz de artacaktır. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz, cilt güzelliğiniz için oldukça önemlidir. Yediğiniz besinlerin sağlıklı olması dış görünüşünüzü direk olarak etkilemektedir.
Cilt güzelliği için beslenme
Cilt güzelliği için beslenme; kırışıklık giderici besinler
Küçük meyveler içerisinde bulunan vitamin, mineral, antioksidan ve fitonutrient, cildin yaşlanmasını erteler ve kırışıklıkları önler. 1 avuç çileğin içerisinde cildin ihtiyaç duyduğu kolajen desteği sağlanırken, antioksidan ve C vitamini karşılanır. Yabanmersini meyvesi de portakala oranla daha güçlü C vitamini içerirken gençleşmeye yarar sağlar. Sağlıklı bir cilde kavuşmak istiyorsanız 1 avuç küçük meyveyi günlük olarak tüketmelisiniz.
Ayçiçeği yağı kullanmak yerine zeytinyağı kullanmaya başlamanız sizin için sağlıklı bir adım olacaktır. Zeytinyağı, doymamış yağ oranı açısından zengindir ve kırışıklıklar ile etkin biçimde mücadele eder. Yediğiniz yemeklerde mutlaka zeytinyağı bulundurmalısınız.
Cilt güzelliği için beslenme; oksijen sağlayıcı besinler
Kan dolaşımının iyi olması cilt güzelliği için altın kurallardan biridir. Omega-3 ve omega-5 tüketimi, kan dolaşımının dengeli ve sağlıklı olması için gereklidir. Cildin daha iyi nefes alıp vermesini sağlar ve cildi genç tutar.
Cilt güzelliği için beslenme; vitaminler
A vitamini: Yeşil, sarı ve turuncu renkli sebzelerde A vitamini bulunur. Aynı zamanda balık yağlarında, ciğerde, yumurta akı ve tereyağında da bulunur. Yaşlanmayı yavaşlatan etkileri bakımından tüketilmesi gereklidir.
Devamını okumak için aşağıya tıklayın...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder